Ditt Navn




Fysisk aktivitet

  • 11.08.2016, 20:05

Fysisk aktivitet pvirker mange faktorer etter en kreftbehandling (og folks generelle helse). Blandt annet kan det minske trtthet og gi mere overskudd, og det kan virke litt rart, det gjorde det hvertfall for meg. Ble jo s sliten av vre i aktivitet. (Fysisk aktivitet kan vre alt fra g opp en trapp, husarbeid, g tur, styrketreninger osv). Fysisk aktivitet styrker jo ogs musklaturen naturligvis- og det trenger man etter en kreftbehandling der man automatisk blir sittende mer stille pga lite energi eller andre plager. Jeg gjorde hvertfall det.

Kroppen var helt brutt ned, og selv om jeg prvde g tur s ofte jeg kunne p vinterfret mens jeg var syk s mtte det styrkevelser til. Jeg begynte trene sammen med en fysioterapeut frste mnedene etter jeg var ferdig behandlet for f lagt grunnlaget igjen. Jeg gikk mye turer etter behandling for bevege meg igjen, f frisk luft og f noe ut av dagen. Det hjalp ogs p polynevropatien jeg hadde i fttene (fltes som puter under fttene). Jeg gikk med gstaver og flte meg ikke veldig kul da jeg mtte p mer voksne mennesker som gikk uten. Men bruke gstavene hjalp meg veldig mye, og gleden var stor da jeg bare klarte jogge p stedet. Jeg s resultater! Og resultater er nettopp det som har gjort trening gy igjen.



 

Jeg har aldri hatt trening som frsteprioritet, og trente vel middels mye fr jeg ble syk. Gjorde det fordi jeg hadde lyst og ikke fordi jeg mtte. Og snn har det vrt etter behandlingen i 1,5 r n. Jeg tar en gtur eller en treningskt p Fresh fordi jeg har lyst og fler for det, og det gjr at det ikke bare blir et slit, men gy. Jeg ser ogs mere resultater p kroppen i form av muskler b.la p armene, jeg merker at jeg er sterkere generelt, jeg blir ikke like sliten etter trening og jeg klare velser jeg gjorde fr jeg ble syk. Og det er GY! Det kan g dager mellom hver trening, men det er s deilig med de ktene jeg har. Og det handler ikke om at jeg skal ha "drmmekroppen", men at den skal vre frisk og fungere godt. Selvsagt er jeg glad jeg har blitt kvitt de ekstra kiloene jeg gikk opp i sykdomsperioden og oppblstheten som kom av medisinene er borte, hret vokser osv. Men det er i bunn ikke det som teller mest. Selvbilde er viktig, men viktig er det ogs at kroppen er frisk. 

Det er viktig huske p for alle, friske, syke, unge, gamle- at man trenger ikke gjre s mye. Man trenger ikke svette s det renner eller slite seg s ut at man ikke klarer st oppreist. For noen er husarbeid nok, noen liker g tur- fort eller sent, langt eller kort. Og noen liker trene seg til en gangsperre i 2 dager. Men det er ogs viktig gjre det p egne premisser og fordi man selv vil, ikke fordi samfunnet sier at du skal. 



 

Det var dagens ord fra meg haha. Noen ganger s bare kommer ting til meg og jeg fr lyst til skrive om det. Hper det skjer litt oftere s det blir litt mere innlegg da hehe. 


  • Publisert i Blogg



  • Skriv en ny kommentar






    Hei og velkommen! Her kan du skrive en tekst om deg selv og bloggen din. Her kan du skrive en tekst om deg selv og bloggen din.



    Arkiv


    Bloggdesign av



    hits